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「半夜突清醒」皆身體警訊 3點氣到醒、5點感絕望

不少人都有失眠經驗,但其實根據醒來時間的不同,也代表不同的身體警訊,可以以此了解身體,同時針對原因加以改善!

根據《ETfashion》報導:

1. 2100-2300

這個時間點睡不著代表壓力太大!明明身體很疲勞,但大腦卻仍然很有精神,想著工作或生活事情,代表給自己的壓力太大,總覺得工作尚未完成,因此才不斷思考。

解決辦法:橫山美雪用放空、打坐冥想、做瑜珈等方式來幫助大腦放鬆。

2. 2300-0100

這個時間點醒來代表跟膽囊有關,而膽囊跟情緒有關聯,因此這個情況可以推斷對生活失望、害怕,沒有正向情緒。

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解決辦法:找到自己對何事感到無力、提不起精神,嘗試調整心態,就可以改善睡眠品質。

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3. 0100-0300

這個時間點通常是養肝的最好時機,但在這個時間點清醒代表對於某事過於憤怒,或是心情起伏太大才導致失眠。

解決辦法:嘗試與親友聊天,或喝熱牛奶幫助舒緩情緒,輕鬆入眠。

4. 0300-0500

這個時間點醒來可能是因為在追求新目標,因此造成壓力大;或是在工作、情感上覺得憂鬱、絕望、悲觀,因此導致睡眠中斷。

解決辦法:將心中想法、近日心情與情緒與他人分享、釋放,讓自己內心感覺輕鬆,才容易入睡。

美乳女優5. 0500-0700

這個時間點清醒代表身體可能有便秘、消化不良等腸胃問題,因此睡眠品質不佳;或是平常累積太多負面情緒沒有發洩所導致。

解決辦法:平時多運動來發洩情緒、壓力,也可以改善腸胃問題,讓身體更健康,提升睡眠品質。

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就醫替代交通方案 讓民眾有更多選擇

(健康醫療網/記者劉瓊雯報導)

有位林先生家住文山區,想要去中正區的醫學中心就醫,他因為車禍受傷而無法順利上下樓梯,為了節省計程車費,於是撥打119向消防局請求協助,但卻因不符使用條件被消防局收費1800元;其實,為因應就醫民眾不同需求,台北市政府相關單位已針對年長者或行動不便者,推出「替代交通方案」協助就醫,提供民眾參考。

年長者與行動不便者就醫 多元方案供民眾選擇



臺北市衛生局表示,包括上下樓梯不便者可向大都會衛星及優良衛星計程車隊申請揹、扶、抱服務;爬梯機借用服務可向社會局委託輔具中心借用,或自費向「財團法人伊甸社會福利基金會」租借;接送服務則可以電洽復康巴士(身心障礙者)或自費向「世豪小客車租賃有限公司」、「福倫交通股份有限公司」、無障礙計程車及6家本市合格的救護車營業機構等預約交通接送。

養成正確就醫觀念 慎用消防局救護車

臺北市衛生局並呼籲,民眾要慎用消防局119救護車,使用對象應為有「緊急傷病」的病患,且送達目的應為「就近適當之醫療機構」急診,讓所有急病者都能迅速妥適被治療;此外,民眾需養成「大病大醫院、小病小院所」的觀念,醫學中心能夠有更多的能量,處置更多的重症病人,讓所有輕、中、重之急症患者均有更高的機會,在第一時間獲得周全的照護。

各大醫學中心的急診經常人滿為患,臺北市衛生局同時推動「醫學中心急診待床轉院計畫」,提供滯留在醫學中心急診超過24小時等待住院之輕、中度病患,經由診治醫師建議,轉診至臺北市立聯合醫院,降低病患及家屬於急診室候床的時間及辛勞,並讓有限的資源能發揮最大的功效。

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